60歳過ぎたら、愚痴や不平不満、変なプライドは捨てましょう！！

還暦をすぎたらあとは人生を楽しむだけです。一日一日を清々しく過ごせるようにしていきましょう。

最近眠れていますか？卑屈な気持ちで生きていませんか？

疲れやすくないですか？まだまだあなたは大丈夫です。この記事に出会えたのですから・・・

ストレスや疲れやすい原因には眠れていないことがあります。

ぐっすりと睡眠をとる。

そして、清々しい朝を迎える。良い一日は清々しい朝から始まります。

夕方ぐらいから、ウトウトして目が覚めたら調子が良くなったような気分がして、夜遅くまで起きて、また重苦しい朝を迎えてしまう。

一日活動することが難しくなってきてしまいますよね。

ストレスがたまると、肥満や生活習慣病、精神衛生的にも良いことはありませんよ。最近愚痴が多くなっていませんか？

眠る時、枕の高さはあっていますか？部屋の気温は適温ですか？

睡眠導入剤を使うと、朝起きられないのではないかと不安になってしまっていませんか？。

年齢を重ねてくると朝調子いいなーと思って起きることなんてほとんどありませんよね。

もう一度あの少年、少女時代に味わった爽快感を思い出したくはないですか？

まず、あなたには日中に動く、運動を勧めたいと思います。嫌ですよね、嫌いですもんね運動。でも生活の中に運動を組み込めればなんの問題もないですよね。

職場環境などでもストレスが溜まったりしてしまいますよね。そんな時はこちらの記事をご覧ください↓

あなたは今ときめいていますか？ときめきなんかも人生のスパイスには必要です。

好きなアイドルでもYOUTUBERでも構いません。そんな方を作るだけで、今日も若く、いよう身だしなみを整えようなど思えるようになります。

年齢を重ねてくると、下肢の大きな筋肉、大腿四頭筋や、ハムストリングスなどが細くなってくるものです。しっかりと運動を生活に取り入れて、バランスの良い姿勢作りを心がけて下さい。

どうしても健康上、金銭面の問題は年齢を重ねると出てきます。しかし、まだ起きていない病気の事を心配してもしょうがないことです！！

これから、人生まだまだあります。最高の最期を迎えるために家族や周りの人たちを大切にして毎日を過ごして下さい。

PS　あなたは自分が思っている以上に弱い人です。強がらずに無理をせずに過ごして下さい。